أخبار

10 نصائح للتحضير لبداية


العطلة الصيفية ، انها لطيفة! شهرين للراحة والاستمتاع ... ولكن قبل بضعة أيام من البداية ، من المهم إيجاد إيقاع مناسب لهذا الانتعاش الأكاديمي والتنظيم الجيد لتجنب الإجهاد. نصيحتنا

1. وضعنا السجل الصحيح!

  • قبل بداية العام الدراسي بأسبوع جيد ، من المفيد إعادة انتظام معين في مواعيد النوم. تقدم تدريجيا (حوالي 15 دقيقة) وقت النوم ، ولكن أيضا من المنبه. وليس استثناء في نهاية الأسبوع الماضي. سيؤدي هذا إلى إزعاج إيقاع طفلك مرة أخرى وقد يتأخر في اليوم الأول من المدرسة.

2. في وجبات الطعام أيضا ...

  • الصيف غالبا ما يكون مرادفا لأوقات الوجبات قليلا. مرة أخرى ، استمتع بهذا الأسبوع الماضي لاستئناف وتيرة قريبة من السنة الدراسية. تناول الطعام في وقت مبكر وفي أوقات منتظمة. انتهز الفرصة لوضع "الشكل" في لوحة تلميذك في المستقبل من خلال اقتراح نظام غذائي متوازن. حيلة ؟ يرش الأطباق والحلويات مع الخميرة أو جرثومة القمح ، مركزة في الفيتامينات والمعادن المضادة للإجهاد.

3. نتحرك!

  • في الصباح ، من الضروري أيضًا أن يستأنف طفلك عادة ممارسة نشاطه في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ ، بمجرد تناول وجبة الإفطار. قد تكون هذه رحلة عائلية أو لعبة كرة في الحديقة أو غيرها ، والشيء الرئيسي هو التحرك.
  • في المساء ، ومع ذلك ، تعزيز الهدوء. لا يوجد نشاط تحفيزي بعد الساعة 8 مساءً ، ولكن بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستفادة القصوى من قصة المساء أو العناق.

4. نقوم بتخزين الكتب وترك الكتب في المدرسة

  • حتى لو اقتربت العودة ، لا يزال طفلك في إجازة ، دعه يستمتع بأيامه الأخيرة من الهدوء ... إذا كنت قد عملت معًا بانتظام خلال فصل الصيف ، فسيكون مستعدًا وإذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فهو بعد فوات الأوان للبدء. من ناحية أخرى ، حان الوقت لنقدم له كتبًا عن المدرسة. من المطمئن أن نرى أن بطله المفضل مهتم أيضًا بهذا اليوم الكبير ...

5. اللوازم ، ونحن في التركيز

  • لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة لشراء اللوازم المدرسية. قد تجد بعض الرفوف الفارغة ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز الضغط! بالنسبة إلى المستلزمات ، لا يوجد أي شك في قبول جميع طلباته ، ولكن من المهم أن يختار طفلك عنصرًا واحدًا على الأقل مفضلًا ، سواء أكان رابطًا لأحلامه أو المجموعة التي تشبه بطله المفضل.

1 2