حمل

التعب: علامة على الحمل


النعاس خلال اليوم ، التعب غير العادي ... في الواقع ، يمكن أن يكون أحد العلامات "الودية" التي أنت حامل. التفسيرات.

ما هو هذا التعب؟

  • البروجسترون. هذا الهرمون ضروري لحملك لأنه هو الذي يساعد على زرع الجنين ، ويتم إفرازه بشكل مكثف في بداية الحمل بواسطة المبيض ، ثم عن طريق المشيمة. تسمى أحيانا "هرمون الراحة" ، ولها تأثير مهدئ. الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لذلك ليس من غير المألوف أن تكون هناك رغبة لا يمكن كبتها - وأحيانًا دائمة - في النوم.
  • حالة أمك المستقبلية ، ببساطة. بداية الحمل اضطراب نفسي وجسدي كبير ، من المحتمل أن يسبب التعب. ! الطبيعي
  • دفة مرتبطة بالغثيان. تميل الأسابيع الأولى والغثيان والقيء ، والتي توقع أيضًا الحمل المبكر ، إلى تقليل تناول الطعام ... وشكلك.

كم من الوقت تدوم وماذا تفعل؟

  • أنت تضرب أنفك أمام التليفزيون ، في المساء بعد العشاء ، في وسائل النقل ... سوف يتلاشى هذا الشعور بالتعب في الشهر الثالث ، لتعود في نهاية الحمل.
  • خذ فترات راحة ... وقيلولة. في هذه الأسابيع الأولى ، لا تتردد في إعطاؤك غفوة وقيامك بالنوم. في أواخر الحمل ، فإن خطر الأرق هو الذي سيراقبك ، مع التعب الذي يصاحبه. خلال النهار ، خذ قسطًا من الراحة ، واستلقِ ، واذهب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء.
  • الحيل. إذا كنت تعاني من حالة من النعاس أثناء النهار ولم تستطع الاستلقاء ، فاحرصي على المشي السريع في الهواء المنعش ، فكر في المبيد والليمون المعصر ليمنحك "دفعة صغيرة"!

التعب لا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد

  • وتيرة نفسك. هذا التعب الفسيولوجي للحمل المبكر لا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد. احصل على المساعدة ، وتجنب الكثير من الجهد ... لا يزال طفلك عالقًا في جدار الرحم ، كما أن الجهود البدنية تعزز الانقباضات ... قد تؤدي إلى الإجهاض.
  • فكر في الأمر! لا تتردد في استشارة الطبيب في حالة التعب. يمكنه التحقق من أنك لست مصابا بفقر الدم. سوف يعطيك أيضًا نصيحة غذائية ، وفي حالة النقص ، مكملات الحديد.

كارين انسيله

لقراءة أيضا