4 نصائح للعيش بشكل جيد في وقت متأخر من الحمل في الصيف

4 نصائح للعيش بشكل جيد في وقت متأخر من الحمل في الصيف



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قبل نهاية الصيف ، سيكون طفلك هناك. ولكن في هذه الأثناء ، قد تضطر إلى تحمل درجات حرارة عالية! نصيحتنا للاستمتاع بحملك المتأخر دون التعرض للإزعاج في الصيف الحار.

1. تذكر لترطيب نفسك

  • حامل ، تحتاج إلى المزيد من الماء أكثر من المعتاد. إذا أثناء الحمل ، حتى في فصل الشتاء، ينصح بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر ، لا تتردد في زيادة الجرعات ، لمضاعفة حجمها!
  • من أجل عدم الإفراط في الضغط على الجهاز الهضمي ، تستهلك المياه العذبة عند 18 درجة مئوية بدلاً من البرد!
  • وبما أن الماء يحتوي أيضًا على نظامك الغذائي ، فلا تنس تناول الفواكه (البطيخ ، البروجونات ...) ، وكذلك الخضار (الكوسا ، الجزر) المغسولة جيدًا.

2. دلل ساقيك

  • الساقين الثقيلة هي الألم الرئيسي للحمل والحرارة يزيد من هذا الإحساس بالاضطرابات الدموية!
  • لتخفيف نفسك ، لا تتردد في الإنفاق بانتظام تحت دش بارد. عندما ترتاح ، ضع وسادة أسفل مرتبتك لرفع ساقيك وتنشيط الدورة الدموية.
  • إذا كان ذلك ممكنا ، تجنب الوقوف لفترة طويلة جدا!
  • يمكنك أن تطلب من ممرضة التوليد أو أخصائي التوليد التخفيف من مشاعرك. هناك علاجات طبيعية ، خاصة في المعالجة المثلية ، تعمل على تحسين مشاكل الدورة الدموية.

1 2