We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
السمك ممتاز للأمهات في المستقبل! في هذه الوصفة ، تمزج مع الزيتون الأخضر ، أقل من السعرات الحرارية من الأسود (100 سعرة حرارية إلى 100 غرام) وغنية بالدهون الجيدة والمواد الغذائية والألياف.
المكونات:
لشخصين:
- ظهورهم 2 القد
- 75 غ زيتون أخضر
- 1 ساق الكرفس
- 1 نصف الجدة سميث التفاح
- عصير نصف الجير
- ملح
- فلفل
- زيت الزيتون
إعداد:
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
في طبق الخبز ، ضع سمك القد على ورقة شهادة جامعية واخبزها لمدة 15 دقيقة.
يُقطع نصف التفاح والكرفس ونصف الزيتون الأخضر ناعماً ناعماً.
في الخلاط ، امزج النصف الآخر من الزيتون مع اندفاعة من زيت الزيتون ، وعصير الليمون (يُضاف القليل من الماء إذا لزم الأمر) وتتبل المزيج.
مزيج هذا tapenade مع الإعداد السابق.
أخرج السمك من الفرن وقم بتغطيته بمزيج الزيتون.
الموسم ، انها جاهزة.
الصورة: Ph. الأصول / Mix'n'Olives
انت مخطئ. دعونا نناقشها.
أوافق ، فكرة مفيدة للغاية
أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنناقش.