في نهاية هذا الأسبوع ، نأخذ الهواء!

في نهاية هذا الأسبوع ، نأخذ الهواء!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من الرائع أن تتنفس قليلاً ، ولو في عطلة نهاية الأسبوع فقط. المشي لمسافات طويلة ، وقاعدة الترفيه ، وقضبان الدراجات ، وإليك أفكار للتنفس في الأسرة ، في الريف ، على حافة المياه ، أو على القضبان!

الحدائق الطبيعية: على الطريق ل ECOLOS RANDOS

المبدا

  • فرنسا لديها حدائق طبيعية وطنية والمتنزهات الطبيعية الإقليمية. يجب أن تحافظ هذه المناطق ، التي يتطلب تراثها الطبيعي الاستثنائي حماية خاصة ، على مناظرها الطبيعية وتنوعها البيولوجي. إنها أماكن مثالية للمشي لمسافات طويلة ، فهي توفر مسارات اكتشاف توقظ حساسية الأطفال للنباتات والحيوانات.
  • المنتزهات الوطنية موزعة في الجنوب (سفين وبيرينس) وجنوب شرق فرنسا (الفانويز ، والإكرين ، وبورت كروس ، والميركانور). تقع الحدائق الطبيعية الإقليمية في جميع أنحاء البلاد.

كيف ؟

  • من عمر 5 سنوات ، يستطيع الطفل المشي من 3 إلى 5 كم. حوالي 6-7 سنوات ، يمكنهم الشروع في 8 أو 10 كم. هذه المسافات نفترض منحهم الوقت. للعثور على الإيقاع المثالي ، انتقل إلى وتيرة أصغرها. مع الأطفال دون سن 7 سنوات ، لا تتجاوز ساعتين من المشي ، بما في ذلك فترات الراحة.
  • تحفيزهم عن طريق اختيار الطرق لغرض : sheepfold ، قمة (ليست عالية جدًا) ، شلال ... في هذه الأثناء ، سيحبون الركض واللعب على حافة مجرى مائي ... وعندما يحتاجون إلى أنفاسهم ، سوف يجلسون منك لتبادل بانوراما أو كسر قشرة صغيرة.
  • دراسة خط سير الرحلة مقدما. هناك العديد من الأدلة العليا المعروضة للبيع في نقاط بيع مساحات IGN أو على موقع الويب الخاص بهم. اتصل بالمكاتب السياحية بالقرب من مناطق المنتزهات أو منازل المنتزهات.
  • ما الوقت سيكون؟ نحن لا نذهب للمشي بدون استشارة الطقس.

ما المعدات؟

  • ارتداء أحذية ل "المشي". يجب أن يكون لدى الصغار والكبار أحذية عالية لإمساك الكاحلين بشكل جيد وحماية القدمين من الصدمات المحتملة للحجر. اختيار باطن المطاط لقبضة جيدة.
  • اعتماد نظام "متعدد الطبقات" لدرء جميع الأحوال الجوية : تي شيرت ، ابتزاز رقيق أو متوسط ​​اعتمادًا على الموسم ، وسترة واقية من الماء.
  • لا تنسى النظارات الشمسية ، وقبعة واقية من الشمس ، ضروري والتقدم بانتظام في حالة الطقس الجيد.
  • تغذية وتوقع الحوادث بالطبع الصغيرة. ابتلع وجبة إفطار صلبة مع تأثير "الوقود": عصير الفاكهة والحبوب أو الخبز الكامل ومنتجات الألبان. إذا ذهبت للمشي لمسافات طويلة خلال اليوم ، فقم بإعداد نزهة متوازنة على نفس المبدأ. يتم الترحيب بقطع الحبوب والفواكه المجففة المفعمة بالحيوية وسهولة تناولها خلال فترات الاستراحة.
  • لا تنسى أكياس القمامة ولا الفرد الذي لا غنى عنه معزول القرع للشرب بانتظام. يجب أن تحتوي مجموعة الصيدلية على ما يكفي لمواجهة الصعوبات الصغيرة. المضادات الحيوية (الأسبرين أو الباراسيتامول) ، الضمادات ، الكمادات المعقمة ومطهر في القرنة. وأخيرا ، مضخة السم ، فقط في حالة.

كلفة

  • يعد المشي مع العائلة في حديقة وطنية أو إقليمية نشاطًا مجانيًا. ومع ذلك ، يمكنك اختيار أن تسترشد الحدائق الشريكة شريك. سيكلف حوالي 12 يورو للشخص الواحد لمدة نصف يوم وحوالي 25 يورو للبالغين و 15 يورو للأطفال ليوم واحد.

أين تجد المعلومات لاكتشاف الحدائق الطبيعية؟

على شبكة الانترنت:

www.parcsnationaux أون
www.auvieuxcampeur.fr
www.ign.fr: خرائط دليل توبو للمشي لمسافات طويلة.
www.ffrp.asso.fr: موقع الاتحاد الفرنسي لرياضة المشي لمسافات طويلة (FFRP)

في المكتبة:

سيرا على الأقدام مع الأسرة ، الدليل العملي، إد. FFRP.

قواعد الترفيه: غوص مضغوط

المبدا

  • المسطحات المائية الطبيعية وضعت وفتحت في الربيعتحتوي قواعد الترفيه المائي على مساحة للاستحمام في الهواء الطلق وتجعل من الممكن البدء بمختلف الأنشطة البحرية.
  • نأتي لهذا اليوم ، والاسترخاء في الهواء الطلق أو ممارسة واحدة من الأنشطة العديدة المقدمة وفقًا للأساسيات: التجديف والألعاب المائية للصغار ، ممارسة التمرينات الرياضية مع العائلة ، الزلاقات المائية ، الإبحار ، ركوب الأمواج شراعيًا ، التزلج على الماء ، التجديف ...
  • إذا كان أحدكم لا يحب الماء ، فإن معظم مراكز الرياضات المائية توفر الفرصة للعب التنس، لعبة غولف ، في بعض الأحيان لمتابعة مسارات نباتية ، لمحاولة الرماية أو ركوب الدراجة.

إلى أين؟

  • منذ سبعينيات القرن العشرين ، تطورت قواعد الترفيه حول المدن الكبرى حول بحيرة طبيعية مصممة للسباحة.

أن تعرف؟

  • جودة المياه: في الحدائق المائية ، يتم فحصه بانتظام من خلال التحليل. يتم عرض النتائج على اللوحات التي يمكنك استشارتها.
  • رصد: حراس الإنقاذ موجودون حول خطة السباحة لضمان السلامة.

كلفة

  • تتراوح الأسعار بين 4 و 7 يورو للشخص الواحد، لا تحسب بعض الأنشطة الرياضية المدفوعة. دخول مجاني لبعض القواعد أو للأطفال دون سن 6 سنوات.

أين يمكن العثور على معلومات للذهاب إلى مركز ترفيه مائي؟

على شبكة الانترنت :www.bases-loisirs-iledefrance.fr

في المكتب السياحي في منطقتك والتي سوف تعطيك إحداثيات أقرب مركز الترفيه المائية.

في المكتبة: الإجازات مع الأطفال، إد. ذكي قليلا ، أدلة بالادو، إد. مونديوس.

1 2



تعليقات:

  1. Dakasa

    انا أنضم. أنا موافق

  2. Fairfax

    إنه لأمر مؤسف أنني لن أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. ليس لدي المعلومات التي أحتاجها. لكن هذا الموضوع يهمني كثيرا.

  3. Ransley

    أعتقد أنك كتبت جيدًا ، وستكون هذه التجربة مفيدة للكثيرين ، وقد تم وصف هذا الموضوع ليس ولكن بدون مثل هذا العرض التفصيلي

  4. Togar

    uraaaaaaa انتظرت شكرًا حتى على هذه الجودة

  5. Shakagrel

    آسف لمقاطعتك ، أود اقتراح حل آخر.

  6. Constantin

    كابيت! كلنا نستخدمه

  7. Oba

    أعتقد، أنك لست على حق. دعونا نناقشها. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.



اكتب رسالة