طفلك 5-11 سنوات

الكافيين: تستهلك مع الاعتدال


الشوكولاتة ، الصودا ... يمكن لهذه الأطعمة الاحتفالية ، إذا تم استهلاكها بشكل مفرط ، أن تكون لها عواقب على سلوك أطفالنا ، على نومهم بشكل خاص لأنها تحتوي على مادة الكافيين.

الكافيين ، من الصعب العثور عليها

  • خلافا للاعتقاد الشائع ، لم يتم العثور عليه فقط في القهوة.
  • يتم إخفاء الكافيين أيضا في الشاي، المشروبات الغازية المختلفة والكاكاو وبالتالي في جميع منتجات الشوكولاته.

يستهلك بتحفظ

  • جرعة الكافيين لا تتجاوز للأطفال من 5 إلى 7 سنوات 45 ملغ / يوم (أي ما يعادل علبة من الصودا).
  • هذه المادة الفعالة تحفز الجهاز العصبي. عند تناولها بكمية زائدة ، يمكن أن يكون للكافيين تأثيرات ضارة على توازن أطفالنا الصغار: فرط التنفس ، اضطرابات النوم ...
  • لاحترام الجرعة المصرح بهايجب ألا يستهلك الأطفال أي منتجات أخرى تحتوي على الكافيين. تحتوي حصة واحدة من شوكولاتة الحليب على 7 ملغ من الكافيين وحصة واحدة من الشوكولاتة الداكنة 19 ملغ!
  • كلما زاد عدد الأطفال الذين يستهلكون الكافيين ، كلما فقد نومهم من حيث الكم والنوع.

فريدريك أوداسو

هل ترغب في تبادل الخبرات والأسئلة الخاصة بك؟ نراكم على موقعنا منتدى الصحة.