المعارض

14 نصائح للحمل


عرض الشرائح

تشعر أنك على استعداد لإنجاب طفل ... لكن في بعض الأحيان ، لا يكون الأمر واضحًا جدًا لأنه لن يتم ذلك بمجرد قليل من الأصابع. سيتعين عليها التحرك ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والاستعداد ، ومعرفة كيفية اختيار الوقت المناسب للتصميم ... نصيحتنا.

لقراءة أيضا ...

ملف خاص "أريد طفلاً!"

 

14 نصائح للحمل (14 صور)

لا تضغط على نفسك!

في أي سرعة تجعل الحب ، وماذا يأكل ، سيكون من الضروري الانتظار لفترات الإباضة ... الكثير للتفكير قبل الحمل.

في أي وتيرة لجعل الحب؟ بينما يوافق بعض الأشخاص على ممارسة الجنس كل يوم ، يقول آخرون إنه لزيادة فرصك أكثر ، يجب عليك أن تجعل الحب كل يوم ... الأفكار مقسمة.

لا تمارس ضغطًا على نفسك ، خذ وقتك ودع نفسك تسير وفقًا لسرعتك الخاصة وسرعة شريكك. لكن المبدأ بسيط: فكلما زاد حبك ، كلما زادت فرصك!

تقويم الخصوبة لدينا

لا الاجهاد والاسترخاء!

الإجهاد هو المصدر الأول لضعف الخصوبة! في الواقع ، أثناء الإجهاد ، فإن الهرمونات التي ينتجها الجسم ستعطل الهرمونات الجنسية. لذا إذا كنت تخطط للتخيل في الأشهر القليلة المقبلة ، فتعرف الآن على كيفية إدارة التوتر لديك.

لذلك من الطبيعي أن ننصح الأزواج بالحمل في الصيف! النساء في وضع "مريح" خلال العطلات.

تريد طفل؟ ملفنا

علاج النظام الغذائي الخاص بك!

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أساس الصحة الجيدة وشكل لا تشوبه شائبة للتخطيط لتصميم! لا تتردد في استثمار نفسك وتعبئة الفيتامينات والمعادن.

لذلك ، امتياز الآن الفواكه والخضروات والأسماك وتعلم بالفعل "أكل جيدا"! ولماذا لا تضع كل من هناك ...

مبدأ واحد: تناول الطعام المتوازن وعدم وضع أنظمة تقييدية وتقييدية.

ماذا نأكل؟

يجب أن يتم احتياطي المواد الغذائية قبل عدة أشهر.

نوصي بشكل خاص بالتزود بالوقود:

- فيتامينات B9 (الفولات) لمدة 3 إلى 4 أشهر قبل الحمل لمنع خطر التشوهات العصبية. أكل السلطة الخضراء والخضروات الخضراء (الجرجير والسبانخ الخام والحمص) والبيض والفواكه (البطيخ والجوز والكستناء والفواكه المجففة) ...

- الحديد ، والذي سيكون مفيدًا للأم أثناء الحمل وأثناء الولادة وبعدها. أغنى الأطعمة الحديدية هي البطلينوس والمحار والحبوب والكبد وفول الصويا والفاصوليا البيضاء والسبانخ والتوفو وبذور السمسم ...

- اليود الذي تزداد احتياجاته اليومية عند النساء الحوامل. يحتوي اليود بشكل رئيسي على المحار وبلح البحر والمأكولات البحرية الأخرى والحليب والزبادي والبيض.

- الألياف ، والتي ترد أساسا في الخضروات.

فيتامين C الكامل يا سيدي!

نعم! يتمتع فيتامين C بسمعة طيبة في تعزيز قدرة الحيوانات المنوية على تحريك البويضة وتخصيبها. لذلك ، لا تتردد بعد الآن! هذه هي أساسا الفواكه: التفاح والحمضيات والتوت والكيوي والبطيخ والطماطم والأناناس والخضروات: البازلاء والملفوف والفلفل والبطاطس ، ...

احترس من وزنك!

الوزن الزائد ، ولكن أيضا الهزيل ، ليست أفضل حلفاء الخصوبة. لذلك راقب وزنك - ليس سمينًا جدًا أو هزيلًا جدًا - التمسك بوزنك المثالي وشاهد مؤشر كتلة جسمك الطبيعي.
هذا صحيح أيضا يا سيدي!

بقعة فترة الإباضة!

سيكون يومان أو ثلاثة أيام قبل يوم الإباضة هو الوقت المثالي لتخصيب البويضة.

إذا كانت دورتك غير منتظمة ، فقم بإنشاء جدول زمني للدورة ، لكن الأهم من ذلك ، لا تمارس ضغطًا على نفسك ولا تستحوذ على منحنى درجة الحرارة. قم بعمل حساب تقريبي واجعل الحب عندما تفاجئك الرغبة!

حساب تاريخ الإباضة

منحنى درجة الحرارة

في أي موقف لجعل الحب؟

سيكون موقف المبشر هو المكان المثالي لتصور الطفل بسهولة. كما تملي الجاذبية ، فإن هذا الموقف من شأنه تسهيل مرور وتطور الحيوانات المنوية إلى البيض لأن القذف يحدث بالقرب من عنق الرحم.

لكن لا تنسى أنه يجب ألا تضغط على نفسك. افعل ما تعتقد أنه يجلب المتعة والرفاهية وكل شيء سيكون على ما يرام.

جعل الحب للحصول على الحوامل

النشوة الإلزامية؟

ليس من الضروري الوصول إلى النشوة الجنسية قبل الولادة. لكننا مستعدون لأي شيء عندما نقرر ، أليس كذلك؟

ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات العلمية أنه كلما كانت تقلصات المهبل أكثر شدة ، كلما زادت سرعة انتقال الحيوانات المنوية إلى عنق الرحم. الأمر متروك لك!

امنحهم الوقت لهذه الحيوانات المنوية ...

نعم ، أعط هذه الحيوانات المنوية الوقت للوصول إلى هدفها. بعد الجماع الجنسي ، استلقِ لبضع دقائق قبل الاستيقاظ لمنحهم المزيد من الوقت و ... حظًا سعيدًا!

أخبرتنا جدتنا أن نبقى مستيقظين في الهواء لبضع دقائق بعد الجماع!

العب الرياضة!

هذه المرة ، ليس فقط لصقل صورة ظلية لها! هذا هو أكثر من ذلك بكثير ، والرفاه البدني والنفسي ، والشكل. سيكون لديك طفل ، الرهان على صحة جيدة والبقاء على استعداد! المشي والسباحة هي الأكثر الموصى بها.

احذر المواد الكيميائية!

نعم للهواء النقي ، وليس من أجل بيئة ملوثة. نعم للأغذية العضوية ، وليس للأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية. على سبيل المثال ، تم الحديث عن Bisphenol A على نطاق واسع في السنوات الأخيرة.

لذا تجنب الدهانات والمذيبات والمركبات العضوية ومنتجات التنظيف وبعض العطور والمذيبات ، لأن هذه المنتجات تزعج الهرمونات الجنسية ودورة الحيض أيضًا. ها أنت حذر!

التوقف عن التدخين والكحول!

نعلم جميعًا أن التبغ / الكحول والخصوبة لا يختلطان جيدًا دائمًا. هذه المنتجات تقلل إلى حد كبير من فرص الخصوبة. على سبيل المثال ، يؤخر التدخين الخصوبة لعدة أشهر ويزيد من خطر الإجهاض.

هذه المنتجات ضارة أيضًا بتطور الحيوانات المنوية ولكنها قد تؤثر أيضًا على صحة الجنين أثناء الحمل. لذا كن حذرًا وانتبه إلى التدخين السلبي أيضًا!

ماذا لتجنب؟

سوف تكون مواد التشحيم عقبات أمام تقدم الحيوانات المنوية إلى البويضة.

بعض الأدوية لن تكون مواتية للإخصاب. قبل استخدام الدواء ، لا تتردد في التحدث مع طبيبك.

بعض المواد المثيرة مثل الكافيين أو الكولا من شأنها أن تؤثر على الإخصاب لأنها تؤثر سلبًا على الإباضة.

حظا سعيدا !

تريد طفل؟ ملفنا

للإكتشاف :