طفلك 0-1 سنة

حبيبتي: 10 نصائح لقضاء ليلة كاملة


هل تشعر بالإرهاق من هذه الصحوة التي لا نهاية لها وتتساءل عن موعد نوم طفلك؟ إذا لم يكن دليل المستخدم المثالي موجودًا ، فستساعدك هذه النصائح المرتبطة ببعضها البعض على وضع شرط للنوم في النهاية.

1. المعايير ضرورية

  • للنوم ليلا ، يحتاج طفلك إلى تعلم كيفية معرفة الفرق بين النهار والليل ، وهو شيء لا يستطيع الخروج من جناح الولادة. يستيقظ عندما يكون جائعا ، مهما كان الوقت. بعض الأطفال سيحدثون هذا الاختلاف بسرعة ، والبعض الآخر سيستغرق بعض الوقت. هو أنت ، من خلال الروتين الذي تقوم بتثبيت الذي سوف يساعده. يحتاج طفلك إلى إدراك أن ذلك اليوم يرتبط بالضوء والضوضاء ، وتفسح تلك الليلة الطريق إلى اللون الأسود والهمس عند إطعامه. أثناء نومه في اليوم ، من غير المجدي إجبار البيت كله على السكوت. على العكس من ذلك ، فإن سماع أصواته سيسمح لطفلك أن يجد طريقه. نعم ، ارمي آلة أثناء القيلولة ، إنه ممكن!

2. احترس من "microreveils"

  • قرب نهاية الشهر الأول ، يبدأ طفلك في تمديد طول ليالته ويمكنه النوم لمدة 6 ساعات متتالية. دون جعله قاعدة مطلقة ، يقدر المتخصصون أن الطفل يحتاج إلى إيقاعات نومه ما بين 3 و 6 أشهر ويبدأ في قضاء ليال كاملة من 8 إلى 9 ساعات. إنه ينام الآن في نوم بطيء ولم يعد في نوم لا يهدأ ، مع نوم بطيء استشفائي لفترة أطول في بداية الليل ، ونوم بطيء ثم نوم متناقض في نهاية الليل. تتخلل كل نهايات الدورة (كل ساعتين) مشابك microreveils تدوم من 1 إلى 10 دقائق ، خلالها يخرخ طفلك ، ويبكي أحيانًا ، ثم يغفو. لا تتدخل ، وإلا فستكون معتادًا على الاتصال بك بدلاً من العودة للنوم وحده.

3. لا شيء يدق الطقوس الجيدة

  • لتبدأ ليلتك دون صعوبة ، يحتاج طفلك إلى طقوس تطمئنه وتجعله يفهم أن الوقت قد حان للنوم. الأمر متروك لكم لتخيلهم والتمسك بهم كل ليلة: قصة بصوت منخفض ، عناق وقبلة ، تهليل.
  • يجب الحرص على عدم اتخاذ فخ الخاص بك عن طريق إدخال الطقوس التقييدية للغاية. إذا كان طفلك ينام فقط بين ذراعيك ، فسيحتاجك عندما يستيقظ بين دورتين. حتى لو اعتاد على ضرب شعره وقت النوم ، فمن المرجح أن يتصل بك في منتصف الليل.

4. إشارات لا ينبغي تفويتها

  • وضعت في مكان الطقوس ، كل الحق ، يجب أن يكون في الوقت المناسب. لكي يكون وقت النوم في أفضل حالاته ، من المهم أن تتعلم كيفية فك رموز علامات التعب التي يعاني منها طفلك وألا يفوتك "قطار النوم". طفلك يفرك عينيه؟ انه يتثاءب؟ إنه وقت النوم. سيكون لديه ميل أقل إلى "المقاومة" وسيقع بسهولة في أحضان مورفيوس.

5. لحظات من الحنان

  • احتضان ، والتدليك ، والاستحمام قبل النوم ... بين أمك وصديقاتك ، كل واحدة من نصائحها لطفلك أن ينام دون صعوبة. لا توجد وصفة سحرية ، كل لحظات تبادل الجودة والتهدئة مفيدة. ما يهم هو نوعية هذه اللحظة من الحنان ومشاركتك. إن مشاهدة التلفزيون مع طفلك بين ذراعيه لن يساعده على النوم ...

6. احترام قواعد النوم

  • ضعي طفلك على ظهره في turbulette ، وليس على المعدة أو الجانب ، لتجنب خطر الموت المفاجئ للرضيع. يجب أن تكون درجة حرارة غرفته حوالي 19 درجة مئوية. يجب أن يكون سريره عارية قدر الإمكان. لا تعطيه وسادة أو لحاف ولا تضع فراش سميك جدًا (تفضل القطن الناعم). وللأسباب نفسها ، تجنّب كومة الحيوانات المحشوة في السرير ، ستكون بطانية كافية لتريحه.

7. هل يبكي؟ ليس بين ذراعيك!

  • احذر من العادات السيئة. أنت فقط وضعت طفلك أسفل وبدأ يصرخ؟ على الرغم من أنه من المغري للغاية ، وخاصة من الصعب مقاومته ، لا تتدخل على الفور. أعطه فرصة للنوم وحده. إذا لم ينجح ذلك ، فقم بإدخال الغرفة للتأكد من أنه على ما يرام: قد تكون العفن مزعجًا؟ فقد مصاصة له؟ إذا كان الأمر كذلك ، كرر أنه حان الوقت للنوم بشكل مطمئن. إذا استمر البكاء ، فقم بعمل مظاهر قصيرة بحيث تشعر أنك هناك ، لكن لا تأخذها بين يديك. ضعه في فراشه لينام وخذه بين يديك بعد خمس دقائق: الرسالة مفارقة بالنسبة لطفلك الصغير. ماذا يجب أن يفعل؟ النوم أو المعانقة؟

8. نحن لا نغير وقت النوم

  • استغرق طفلك أسابيع لضبط وتيرته ... لذلك لا تحاول تغييره ، حتى لو كان قليلاً ، للأمل في وقت متأخر من الصباح. إذا اتصل بك في الساعة 6 صباحًا ، فهذا يرجع إلى أن ساعته الداخلية محددة بهذه الطريقة. إذا كنت تنام في وقت لاحق ، سوف يستيقظ في الوقت نفسه أكثر التعب ، بعد أن فاتته دورة النوم.

9. و cosleeping؟ للإجتناب

  • مع التعب في الأسابيع القليلة الأولى ، اعتدت على النوم مع طفلك في سريرك ... إنه أمر مغر ، لكن الأطباء ينصحون بتجنب التصفير قدر الإمكان. في الواقع ، فإنك تخاطر بإعاقة تنفسك والتسبب في موت رضيع مفاجئ. ومع ذلك ، لا يوجد شيء يمنعك من وضع المهد بجانب سريرك للمشاكل العملية (إذا كنت ترضعين طفلك على سبيل المثال). سيكون قريب منك ، لكن في فضاءه الخاص ...

10. ماذا عن حيل الجدة؟

  • دقيق في الزجاجة ليلا للنوم؟ لن يكون حل الجدة هذا حلاً على الإطلاق: "سيكون طفلك راضيًا ومطمئنًا ، لكنه خطأ. إن خطر زيادة الوزن حقيقي وليس من المستحسن إدخال دقيق مبكرًا في الطعام ، "يقول أرنو Pfersdorff ، طبيب الأطفال. النباتات: زهر البرتقال ، البابونج ، من ناحية أخرى ، قد ينصح طبيبك.

يجب أن استشر؟

طفلك لا يزال لا يفعل ليال 6 أشهر؟ على الرغم من عدم وجود قاعدة ، في هذا العمر ، يجب أن يكون قادرًا على النوم لساعات دون الاستيقاظ ، إلا إذا كان لا يزال يرضع. اسأل نفسك: هل هناك أي شيء يحدث في الأسرة حتى لا ينام طفلك؟ هل حدث يزعجه؟ هل يراك طفلك بما فيه الكفاية؟ إذا كنت قد غادرت بالفعل عندما يستيقظ في الصباح وكان بالفعل في السرير عند عودتك للمنزل ، فقد تفتقده. هل ينام كثيرا خلال النهار؟ إذا لم يتحسن ذلك ، فتحدث إلى طبيب الأطفال.

ستيفاني ليتيلييه

للذهاب أبعد من ذلك

اقرأ أيضا: أفضل عربات الأطفال