خير

10 أسباب لطيفة لاكتشاف (أخيرًا!) الركض


وإذا كان التغيير بدأنا في الجري؟ ولكن ليس بعد الوقت ولا بعد الأطفال لمرة واحدة ، فقط للمتعة! إذا كان ، من الممكن هنا 10 أسباب أكثر أو أقل خطورة لوضعك هناك.

1. السباق هو حرق السعرات الحرارية ممتازة

  • الجري هو واحد من رياضات التحمل التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية "، يؤكد رومان بيلارد ، مدرب رياضي وصحي ومدرب سباق لا باريزيان ، هل تريد إثبات؟ انتقل إلى موقع الويب vo2max.com/cgi- بن / coutenerg.html

2. إنها أيضًا طريقة رائعة للتهذيب

  • سيخبرك جميع المدربين: تحسين صورة ظلية أو الحفاظ عليها وتشغيلها! تمارس هذه الرياضة بانتظام وتمارس تنقيط ونغمات الأرجل والأوتار والبطن.

3. يقوي القلب

  • مثل كل رياضة التحمل. بالطبع قبل البدء ، خذ الوقت الكافي لإجراء اختبار الإجهاد من طبيب متخصص.

4. وهذا يسمح للتسوق

  • لتشغيل أكثر راحة: لا شيء يتفوق على الزي المناسب. بالإضافة إلى أنه من المحفز أن يكون لديك مظهر ديناميكي جميل! انطلق من خلال متجر رياضي وقمت به هذا القميص المريح للتنفس ، فهذه حمالة الصدر الخاصة لا تعاني من الراحة في الصدر والسروال القصير والجوارب.

5. يجعل اكتشاف نطاقات جديدة من الأحذية

  • امنح نفسك زوجًا من المدربين المخصصين للجري ضروريًا. إنه أسهل بكثير للتقدم بشكل جيد! هذا يتجنب ظهور بثور ، التهاب في الركبة ، باختصار يجعلك ترغب في المتابعة.

1 2 3